肇庆山林瑜伽营+高山夜话一日静心体验
🧘♀️ 活动简介
一场结合自然山林环境与身心疗愈的一日静心之旅。在肇庆优美的山野中练习瑜伽、冥想,傍晚于高山平台开展夜话交流,释放压力,回归内在平静。
📅 活动日程(示例)
时间 | 内容 |
---|---|
08:00-08:30 | 集合、签到 |
08:30-10:00 | 山林晨间瑜伽(哈他/流瑜伽) |
10:00-10:30 | 静心茶歇 |
10:30-12:00 | 自然冥想与呼吸练习 |
12:00-13:30 | 素食午餐 |
13:30-15:00 | 自由漫步/山林静坐 |
15:00-17:00 | 主题工作坊(如正念入门) |
17:00-18:30 | 高山平台夜话·分享圈 |
18:30-19:00 | 活动总结与合影 |
🌿 特色亮点
- 置身天然氧吧,深度连接自然
- 专业瑜伽导师带领,适合所有水平
- 高山夜话环节:星空下分享感悟,倾听他人故事
- 提供健康素食轻餐
📍 地点建议
- 肇庆鼎湖山或七星岩周边静谧山林区域
- 需确保有平整场地用于瑜伽,及安全的高处观景平台
✅ 准备建议(给参与者)
- 穿着舒适运动衣物
- 自带水杯、瑜伽垫(如需)
- 建议携带薄外套(山区傍晚较凉)
- 开放的心态与愿意分享的意愿
📝 组织备注
- 需提前确认天气预案
- 准备急救包与常用药品
- 可联系本地素食餐厅合作配送
- 设计简单的反馈问卷以便优化后续活动
暂无评论...